Medo de outra crise
Você observa o corpo e tenta prever quando os sintomas podem voltar.
Psicoterapia individual on-line para adultos
Depois da crise, o medo ainda pode limitar a sua rotina
Atendo adultos que, após crises de ansiedade ou pânico, começaram a evitar lugares ou situações por medo de viver aquilo outra vez. Na psicoterapia, compreendemos esse ciclo e construímos respostas possíveis.
- Preciso de diagnóstico? Não. Você pode começar contando o que está vivendo.
- Vou enfrentar tudo de uma vez? Não. O ritmo é definido conforme avaliação e necessidades.
- On-line serve para mim? A adequação é verificada individualmente e pode exigir outro formato.
O que você pode estar vivendo
A crise passou, mas a rotina ficou menor
Estas situações não fecham um diagnóstico. Elas ajudam a reconhecer experiências que podem ser conversadas em uma avaliação profissional.
Lugares evitados
Transportes, filas, reuniões ou espaços movimentados passaram a parecer arriscados.
Rotina condicionada
Você só se sente seguro quando alguém acompanha, quando há uma saída próxima ou quando tudo está sob controle.
Trabalho afetado
A concentração diminuiu e tarefas comuns passaram a exigir esforço ou preparação excessiva.
Receio de falar
Você evita contar o que sente por medo de preocupar, ser julgado ou não conseguir explicar.
Cansaço constante
Ficar atento ao corpo, aos pensamentos e ao ambiente consome boa parte da energia.
Dúvida sobre ajuda
Você não sabe se deve procurar psicólogo, psiquiatra, atendimento presencial ou outro serviço.
Como o problema pode se manter
Evitar alivia hoje, mas pode aumentar o medo amanhã
Depois de uma experiência intensa, é compreensível tentar impedir que ela se repita. A atenção se volta para sensações, pensamentos e sinais do ambiente. Quando algo parece perigoso, evitar ou buscar garantias traz alívio imediato.
Esse alívio pode reforçar a ideia de que a situação só foi suportável porque você escapou, estava acompanhado ou controlou cada detalhe. Aos poucos, a rotina pode ficar mais restrita. Esta é uma hipótese psicoeducativa, não uma explicação universal para toda crise.
Entender como funciona o atendimento
Método Proteção e Continuidade
Da revelação da crise à continuidade do cuidado
Esta estrutura organiza seis capacidades complementares. A aplicação depende da avaliação clínica, da segurança possível no atendimento on-line e da necessidade de cuidado compartilhado, presencial ou de urgência.
Revelação da crise
Criar condições para falar com clareza sobre o sofrimento, os medos e a dificuldade de permanecer seguro.
Avaliação de risco e proteção
Compreender agravantes, recursos de proteção, rede disponível e condições do ambiente para orientar o cuidado.
Segurança para a piora
Organizar sinais de alerta, ações possíveis, contatos e serviços que podem ser acionados diante de uma piora.
Rede de proteção ativa
Definir quem pode ajudar, qual papel cada apoio pode assumir e quando outro serviço precisa participar.
Fatores de manutenção
Trabalhar, por meio da psicoterapia e quando ela for adequada, processos que mantêm o sofrimento entre as crises.
Continuidade e reavaliação
Acompanhar mudanças, revisar a proteção e ajustar o nível de cuidado conforme a situação se transforma.
O atendimento
Psicoterapia individual on-line
As sessões são destinadas a adultos e realizadas por videochamada. Antes do início, o contato serve para esclarecer o funcionamento e verificar se a modalidade on-line pode ser adequada à situação apresentada.
- Público
- Adultos
- Modalidade
- On-line
- Formato
- Individual
- Abordagem
- TCC
Próximo passo
Entenda se este atendimento faz sentido para você
O contato inicial serve para receber informações e conversar sobre a adequação da psicoterapia on-line. Ele não substitui avaliação clínica nem atendimento de urgência.
Verificar a adequação do atendimento
Sobre mim
Cristian Souza
Sou psicólogo clínico, CRP 24/06148, e realizo psicoterapia individual on-line para adultos. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental. Ao longo da minha prática, passei a receber principalmente pessoas em crises de ansiedade, pânico, depressão e outras situações de sofrimento psicológico intenso.
Entender como funciona o atendimentoDúvidas frequentes
Informações antes de decidir
Como saber se a psicoterapia on-line é adequada para mim?
A adequação depende da sua situação, privacidade para as sessões, localização, rede de apoio e necessidades de cuidado. Isso precisa ser verificado individualmente.
Preciso ter um diagnóstico?
Não. Você pode apresentar o que está vivendo sem chegar com um diagnóstico pronto. A página e o primeiro contato não realizam diagnóstico.
Como funciona a primeira conversa?
O objetivo é esclarecer o serviço e verificar se há condições para avançar. Frequência, duração, investimento e políticas serão informados pelo canal profissional após confirmação.
E se eu já fiz terapia antes?
A experiência anterior pode ser conversada para compreender o que ajudou, o que dificultou e quais dúvidas precisam ser esclarecidas antes de iniciar outro acompanhamento.
O atendimento substitui psiquiatra ou serviço presencial?
Não. Dependendo da situação, pode ser necessário cuidado compartilhado, avaliação médica, atendimento presencial ou encaminhamento para outro serviço.
Posso usar o contato em uma emergência?
Não. O canal profissional não é plantão. Em perigo imediato, acione o SAMU pelo 192 ou procure uma UPA ou pronto-socorro. Para apoio emocional, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia.
Ajuda imediata